深呼吸はリラックス効果があり生活習慣病の予防にも
なるそうです。
複式、胸式呼吸などいろいろな方法があります。
胸を張り両腕を広げ鼻から胸いっぱいに空気を
吸いゆっくりはきます。
血流も良くなり、ストレッチにもなり気分も変わります。
朝、夜寝る前、仕事や家事の合間に深呼吸をやって
見ませんか、職場ではラジオ体操をやっています。
最後の深呼吸、気持ちいいですね。
葛西
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