秋を感じるくらい涼しくなりましたね。

夜も寝苦しいと感じることもなく、私は爆睡しています。

人は体温が下がると眠りにつきやすいと言われ

風呂も熱いお湯よりも温めのお湯にゆっくり入るのがベスト

夕方に汗ばむくらいの運動すると身体から熱が発散され

眠りにつながり体温調節になるそうです。

眠れない人は一度、試してみてください。

 

葛西

 

 

 

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