止まらない食欲・・・

【秋に食欲が増すのには理由があった？？】

秋と言えば、昔から”食欲の秋”と言われるほど、食欲旺盛になる季節！！

そんな私も、食欲止まらず。。。常に何か食べてしまう→体重増加(+o+)

”収穫の秋”で美味しい物が出回ることに加え、いくつかの食欲が増す理由があるといいます。

まずひとつは、気温の低下による基礎代謝の変化。寒くなると、体温保持のために身体が熱を作ろうとし、基礎代謝が上がります。こうしてエネルギーが多く消費されるため、自然とお腹が空くのだとか。

また、日照時間が短くなると、食欲の調整に関わる”セロトニン”の分泌量が減少し、暴飲暴食を引き起こすことも。これを抑えるには、日光を充分に浴び、適度に体を動かすといいそうです。

身体を動かすのはあまり得意ではありませんが・・・頑張って、身体を動かして、暴飲暴食控えます♪

工藤