皆様、梅雨の時期
快適に過ごせていますでしょうか？？
この時期の、
身体がだるい
お腹の調子を壊し易い等の症状は
中医学では
「湿邪」とよび
体に、自然に水分が溜まりやすくなる
うっ滞によるものだとされています。
後半、梅雨明けに向けて
その溜まった水分を排出しやすいような
食べ物を食べて季節の移り代わりを
上手に快適に
過ごして頂きたいと思います。
浮腫みに良い食べ物は、
カリウムを多く含む食材
りんご
バナナ
アボカド
ほうれん草
きゅうり
モロヘイヤ
ナッツ類
が代表的です。
プラスビタミンB.Cでパーフェクト(^_-)-☆
これ等の物で
朝食スムージー等も良いですね(^^♪
，健康の土台は食事から
村上
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