いい運動バランス

健康維持に好ましくない、偏った運動習慣

偏食が好ましくない様に、ひとつの運動だけを続けるといった

“運動の偏食”も体に良くないそうです。

運動も食事と同じです。

食事は「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」そして「ビタミン・ミネラル」などの栄養バランスが大切です。

“運動のバランス”とはいったい何でしょうか？

それは「ウォーキング」「筋トレ」そして「ストレッチ」の３つの運動です。

三拍子そろった【いい運動バランス】で高い健康効果が実現できるでしょう！！！

ゆっくり呼吸しながら、無理ない程度がより良いようです。

メタボや内臓脂肪からの脱却を目指して

皆さん   ゆ～る～り　と頑張りましょうか~~~                                                      ♥ 藤田 ♥