秋を感じるくらい涼しくなりましたね。
夜も寝苦しいと感じることもなく、私は爆睡しています。
人は体温が下がると眠りにつきやすいと言われ
風呂も熱いお湯よりも温めのお湯にゆっくり入るのがベスト
夕方に汗ばむくらいの運動すると身体から熱が発散され
眠りにつながり体温調節になるそうです。
眠れない人は一度、試してみてください。
葛西
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