「春眠暁を覚えず」

今日は夜勤です…ちょっと眠いなぁと思いながら
「春眠暁を覚えず」のフレーズを思い浮かべています。
春についウトウトしやすくなるのは気のせいかというと、
そういうわけではありません。
春になると皮膚の表面血流量が増え、交感神経系が活発になり、
日中の活動量が増えるという生理現象が起きやすくなります。
その結果、疲労感やだるさが出やすく、夜はもちろん、
昼間も強い眠気に襲われることが増えるようです。
また、入学、入社、異動など、
生活環境にもいろいろ変化がある時期なので、
寝つきが悪くなったり、熟睡できなかったりして、
目覚ましが鳴っても「暁を覚えず」ということになりがちです。
ともあれ、夜はしっかり眠って規則正しい生活リズムをつくり、
気持ちのよい暁を迎えましょう。

吉　田